חמש עצות להתמודדות עם כעס:
§ שאף לפיתרון הבעיה, לא לפריקת מתחים בכעס.
§ האריז"ל הקדוש אמר שכאשר אדם כועס, עליו להביט בילד קטן והדבר ירגיע אותו.
§ אם אינך יכול לכבוש את כעסך, לכל הפחות דחה את תגובתך. למגיד המפורסם מקלם היה מעיל מיוחד לו קרא "מעיל הכעס." כל פעם שהוא ביקש להגיב בכעס, הוא ניגש לארון ולבש את המעיל... עד שהוא סיים לעשות זאת, הוא כבר נרגע.
§ עם שוך הסערה, הבע את רגשותיך באופן בריא וללא עימותים. זה לא יעזור לאף אחד להישאר כעוס ונירגן.
§ קח לעצמך זמן שקט באופן קבוע. לך לשחות, ללכת, לקרוא ספר. שקט הוא התנאי שבו פועל השכל בצורה הטובה ביותר. כדי שמעשינו ותגובותינו יגיעו מן השכל, חשוב שנשלב רגעי שקט בתור חלק בלתי נפרד מחיי היומיום שלנו.
למאמר המלא והמעניין:
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה