- לפני ההרמה נשפו את האוויר החוצה דרך הפה וכווצו את שרירי הבטן. הדביקו את הפופיק לכיוון הגב וסגרו את הסוגרים (כווצו את פתחי היציאה). טכניקה זו חשובה בכל ביצוע מאמץ כמו הוצאת הפעוט מהעגלה, המיטה או האמבטיה.
- בהוצאת הפעוט מהלול כדאי להניח רגל אחת על משטח מורם כמו מיטת התינוק.
- יש לאחוז את הפעוט צמוד לבטן בעזרת שתי הידיים ולהכניס את הבטן בהרמה.
- יש להימנע מהנחת הפעוט על עצם האגן כאילו שהיא מדף.
- בהרמת משקל כבד יחסית, כמו פעוט בתוך סלקל או עגלה, כדאי להיעזר באדם נוסף.
- יש להימנע מהושבת הפעוט על הכתפיים מחשש לנזק לצוואר ולשכמות.
- התנוחה המסוכנת ביותר לגב בהרמה היא התכופפות וסיבוב לפנים.
- נסו להימנע מביצוע פעולות נוספות בעת הרמת הפעוט - כל פעולה אחרת שבה אתם מסירים את שתי הידיים מהפעוט.
- מומלץ לנעול נעליים שטוחות ולא נעלי עקב בעת הרמת הפעוט.
- כדי להרגיע את הפעוט, עדיף להתנדנד איתו על כיסא נדנדה ולא להרימו לזמן ממושך.
- אם מופיע כאב בגב או בצוואר לאחר הרמת הפעוט כדאי לפנות לכירופרקט לבדיקת עמוד השדרה ולטיפול בבעיה.
מתוך: מגזין הורים וילדים - http://www.ifeel.co.il/page/11873
תגים של Technorati: תינוקות,פעוטות,גב,כאב גב,צוואר,שכמות,נעליים שטוחות,עצם האגן,בטן,התכופפות,כירופרקט,עמוד השדרה,שרירי הבטן,כתפיים,מניעת כאב גב
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה