שוקולד זה בריא? סויה מזיקה לבריאות? חלב עוזר לטיפול בצרבת? מיכל אשל עושה סדר במיתוסים נפוצים של תזונה ונותנת לנו כמה טיפים ששווה לנסות
מיכל אשל
תגיות: תזונה טבעית, תזונה, תזונה נכונה, פירות, ירקות, ויטמינים
מיתוס מס' 1 - מיצי פירות
שתייה מרובה של מיצי פירות טבעיים מאוד טובה לבריאות ולירידה במשקל. (רמז: יש במיצים הרבה סוכר, לא מומלץ למי שסובל מקור ועוד)
מיתוס מס' 2 - פירות הדר
פירות הדר הם המזון העשיר ביותר בויטמין C. (רמז: בקיוי, בפלפל אדום ובתות שדה או ברוקולי יש יותר)
מיתוס מס' 3 - חלב
אין כמו שתיית חלב לטיפול בצרבת. (רמז: זה עוזר לטווח קצר בלבד)
מיתוס מס' 4 - ויטמינים
ויטמינים ומוצרים טבעיים לא יכולים להזיק. (רמז: לא מדוייק)
מיתוס מס' 5 - ביצים
ביצים הן מזון לא בריא, במיוחד לאנשים עם כולסטרול גבוה. (רמז: עדיף ביצים קשות)
מיתוס מס' 6 - קינואה
קינואה היא חלבון. (רמז: לא כדאי להתבסס על קינואה כחלבון ראשי)
מיתוס מס' 7 - עוף ובשר אדום
הבשר המומלץ ביותר לאכילה הוא בשר עוף, וכדאי להימנע מבשר אדום. (רמז: לבשר אדום יש יתרונות כמו ויטמין B12)
מיתוס מס' 8 ומיתוס מס' 9 - סויה
מיתוס זה היה נפוץ עד לפני כשנה-שנתיים: סויה היא מוצר בריא לכל אחד.
מיתוס חדש שהתפתח בעקבות השמועות על הסכנה באכילת סויה וניפוץ המיתוס הקודם: מוצרי סויה מסוכנים לבריאות. (רמז: לא לכל אחד. עדיף לא יותר מ-3 מנות בשבוע)
מיתוס מס' 10 - שוקולד
מדובר במסקנה חדשה יחסית - שוקולד הוא מזון מצוין לבריאות. (רמז: יש מוצרים טובים יותר. עדיף לא לאכול על קיבה ריקה)
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה